前皇家记者珍妮邦德支持驱使女性照顾他们的心

时间:2018-12-26 09:15:00166网络整理admin

<p>前英国广播公司皇家记者珍妮邦德敦促女性保持活跃,照顾他们的心</p><p> 64岁的珍妮表示,尽管她承认自己“厌恶”这项活动,但她已经从跑步中受益</p><p>在与Mo Farah一起参加比赛之后,她在5月完成了BUPA 10k比赛</p><p> Jennie计划事后挂好她的训练师 - 直到她的活动增长</p><p>她说:“我被要求在伦敦进行10k跑,Mo Farah和我挥舞旗帜开始了</p><p> “我一直厌恶跑步,我讨厌它</p><p>我只是不跑,但我经历了训练,与我的女儿一起跑来跑去</p><p>我发誓我会在比赛后的第二天挂掉那些可爱又昂贵的跑鞋</p><p> “没有人比我更惊讶,我没有</p><p>我不会让自己成为烈士,但我每周出去一次或两次,这真是令人振奋</p><p>这些日子似乎是时髦的事情</p><p>“她说:”这是一种真正的成就感,因为它是我认为我讨厌它的东西,所以每当我回来时我都认为'做得好,你'</p><p>我不知道它是否是被释放的内啡肽但你感觉良好,这是一种通过你的身体放松的感觉</p><p> “在过去的几年里,我真的采用了咒语'使用它或者失去它'</p><p>”我无法相信我这个年龄的人有多少不能触摸他们的脚趾,这是荒谬的</p><p> “我每天早上做7到10分钟,两首优美的歌曲,无论我喜欢哪种歌曲,我都会做拉伸式的普拉提式练习</p><p> “我认为这对我的灵活性和幸福感产生了极大的影响</p><p>”前我是一名名人选手说,她从健身状态中获得了一种新的安宁感,并且服用欧米茄3来照顾她的心脏</p><p>健康生活的倡导者支持鼓励公众放弃世界心脏日的坏习惯</p><p>这一天是世界上最大的心血管疾病干预措施</p><p>心脏病和循环系统疾病相结合导致死亡人数超过四分之一</p><p>根据英国心脏基金会的统计,英国每年约有160,000人死亡</p><p>一份与今天的活动同时发生的报告发现,所有脂肪都不健康的长期信念必须受到挑战</p><p>专家们还说,现代饮食缺乏食物来源必需的脂肪酸,如欧米茄3.三分之二的女性在50岁之前对心脏健康并不积极主动,15%的女性不期待担心自己的心脏健康状况</p><p>研究发现,所有人的心中都有</p><p>营养学家Christine Bailey说:“'脂肪'这个词带有许多负面含义,因此,这种营养素仍然是最被妖魔化的食物群之一</p><p> “实际上,脂肪对我们的整体健康非常重要,我们应该专注于在我们的饮食中实现正确的平衡,接受'好'脂肪的来源,例如omega-3脂肪酸EPA和DHA,它们被证明可以支持心脏健康</p><p> “关键是要做出简单,积极的改变,例如在饮食中加入鲭鱼或鲑鱼等油性鱼类,或在烹饪中尝试亚麻籽油,而不是使用高饱和脂肪的油</p><p>”报告由专家组编写专家和MegaRed Omega-3磷虾油的支持,今天推出,以配合年度意识驱动</p><p>媒体评论员兼全科医生Roger Henderson博士说:“本报告中提供的见解和研究结果强化了omega-3在支持心脏健康方面的作用 - 这是我们健康的一个经常被忽视的领域</p><p> “通过在世界心脏日发布这份报告,我们希望向人们展示,获得推荐的omega-3摄入量并不一定非常困难,并鼓励人们开始主动关注他们的心脏健康</p><p>”有关世界的更多信息心脏日访问: